Upravljanje stresom ključan je korak u očuvanju muškog zdravlja. Redovita tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju hormona stresa i poboljšava raspoloženje. Aerobne vježbe, hodanje ili plivanje smiruju tijelo i potiču lučenje endorfina, hormona sreće. Fizička aktivnost u kombinaciji s pravilnom prehranom doprinosi ukupnoj vitalnosti.
Tehnike opuštanja poput meditacije, dubokog disanja i vođenih relaksacija učinkovito smanjuju napetost i pomažu u kontroliranju emocionalnog stresa. Redovita praksa ovih metoda povećava otpornost na stres i poboljšava kvalitetu sna. Uz to, socijalna podrška i razgovor s prijateljima ili članovima obitelji mogu značajno smanjiti osjećaj opterećenja.
Pravilno planiranje vremena i postavljanje granica u radu i privatnom životu također pomaže u smanjenju stresa. Uravnotežen raspored, dovoljno odmora i svjesna briga o sebi ključni su za dugoročno očuvanje zdravlja. Kombinacija ovih strategija omogućuje muškarcima da zadrže energiju, vitalnost i optimalnu funkciju tijela.